Видео

Je vous déconseille de passer un diplôme en psychologie, vous avez fait votre propre thérapie via internet mais vous devriez vous contenter de ce que vous avez.

Hum ... ces explications ne me semble pas satisfaisantes, bien, je crois que c'est plus que ça. J'ai cru comprendre que ça a rapport à la manière dont les adipocytes réagissent aux régimes. Les régimes les feraient se multiplier davantage et se remplir plus facilement une fois qu'on revient à notre alimentation normale (celle avec laquelle on a engraissée).

Super vidéo bon contenu mais dommage de bouger comme ça sans arrêt c’est insupportable. L endroit est beau mais on s’en fou c’est pas ce qu on cherche en vous regardant

<3 merci <3

Coucou, personnellement j'ai trouvé l'astuce d'aider à servir ou débarrasser pendant les repas familiaux/amicaux, comme ça ça m'éloigne des propositions ☺️

Oh merci ! Tu régale

Merci ! La non négociation en restant silencieux est un outils précieux ! Pour toutes les limites (pas que nourriture)

Oui moi je dis juste « non merci » poliment et avec un ton avenant 🤷🏻‍♀️ si les gens mettent quand même dans mon assiette, je ne le mange pas et si on me fait une réflexion je dis simplement que j’avais dit que je n’en voulais pas/plus. Faut apprendre à respecter quand c’est non, si ça vexe ce n’est pas mon pb je ne suis pas la poubelle de table et les gens n’ont qu’à s’éduquer à la politesse la plus basique. Pourquoi c’est tjs à ceux qui ne font rien de mauvais de trouver des subterfuges pour s’adapter aux gens qui se comportent mal et ne surtout pas les froisser ?

Coucou Esther :) Merci beaucoup pour ces astuces, ça me servira très clairement pour les vacances ! Le problème chez moi c'est que je suis vraiment pas au clair avec moi à la base 😅 (Quelle miniature !)

♥️♥️♥️♥️

Le corps comme tout système ne répondrait il pas à une logique de super-symmetrie ?

Le poids de forme est également perturbé par la multiplication des cellules graisseuses une fois que celles déjà présentent ont trop grossi et le système homéostatique du corps empêche que ces cellules se vident complètement. Pour l’ozempic merci de penser aux personnes diabétiques qui en ont un besoin vitale et qui se retrouvent parfois sans le médicament qui leur sauvent la vie. Pour le moment l’ozempic n’a pas d’AMM pour le poids mais bien pour le diabète et a force d’en demandé pour la perte de poids on se retrouve en rupture de stock

C'est super intéressant Esther !!! J'avais besoin de cette video; merci à toi !! ❤❤

Apres avoir fait des régimes car ado quand je faisais un 42 on m'a dit quil fallait que je perde du poids, fait un max de truc debiles comme boire du vinaigre (yes) jai perdu mais surtout grossi et suis maintenant plutot sur un 46-48 🤷🏼‍♀️ Du coup en effet maintenant jai peur de la restriction que je tient pour une des coupables 😅 alors ta video tombe à pique merci. C'est si dur de faire avec tout ça

Je suis en plein dans le sujet dont vous parlez ( restriction avec phases de compulsion puis compensation). J’essaie de trouver un équilibre avec ma diététicienne et ma psy, je veux guérir, même si c’est pas rose tout les jours. Votre vidéo vas pouvoir m’aider, Alors je vous remercie Esther.

Un régime amaigrissant peut provoquer une faim accrue. Cela provient du fait que la sécrétion de leptine (hormone de la satiété) diminue avec la réduction des adipocytes et de la masse grasse. Les stratégies d’augmentation du volume alimentaire (notamment se blinder de légume vert, peu caloriques) fonctionnent à moyen terme en inhibant la production de ghréline (antagoniste de la leptine) mais cela est provisoire. La recherche échoue à démontrer un avantage au déficit calorique léger par rapport aux déficits caloriques « agressifs ». Nous avons même des études montrant des avantages à la perte de poids rapide qui, pour certains sujets, favorisent l’adhésion grâce aux progrès rapides. D’un point de vue cognitif, il a été démontré « qu’ignorer » être au régime permet de ne pas ressentir les effets supposément attendus quand on est en déficit calorique (typiquement le manque d’énergie, le brouillard mental…). À moins d’être proche des niveaux de masse grasse essentiels (taux de masses grasse des culturistes pour monter sur seine) ces symptômes sont majoritairement expliqués par un effet nocebo. À votre disposition pour partager la bibliographie si besoin.

❤

La vidéo qui tombe à pic, sans culpabilité, juste de l'écoute et de la compréhension. Merci pour ton rappel bienveillant envers nous même/m'aime ❤

♥️♥️♥️♥️

J'ai l'impression que chaque fois que je me "contrains" à qqchose qui va à l'encontre de mes automatismes (mécanismes), un élastique se tend et que tôt ou tard il va lâcher d'un coup et revenir encore plus loin dans l'autre sens. Mais je vais tenter l'exercice pour voir si c'est différent de cette façon

❤Merci

J’ai mon ancien salarié qui m’attaque au prud’hommes. Le jugement est le 16 juillet. J’espère ne pas dévaliser le frigo au fur et à mesure que la date approche. Mais oui, je ressens tout à faire le moyen de défense qu’est la nourriture. Et j’avoue, l’assumer et déculpabiliser fait aussi que j’arrive à dévier qques crises sur un autre mode de défense. Merci.

Je me reconnais dans ce comportement. La minute à attendre me semble difficile mais je vais essayer. Merci pour cet exercice.

C’est un exercice intéressant. Après, même si je comprends qu’il s’agit d’un mécanisme de défense, j’aimerais mieux développer d’autres mécanismes de défense, tant qu’à faire…..Mais commet faire 🤔

Je viens de le faire. 1min c’est hyper rapide !! Bon mais c’est top. Car ma glace est bien meilleure ☺️ mais trop grosse du coup 😅

Super merci Esther ❤❤❤

Me marier est un des plus gros défis pour moi

Rien que d'entendre encore et encore ces mots "restrictions" "interdits" me frustre déjà !

J'aime bien tes nouvelles vidéos Esther et j'ai remarqué un petit changement dans ta tonalité. Merci pour le temps et l'énergie que tu consacres à créer du contenu utile

Enfin (je sais, je suis bavarde), un autre domaine où le contrôle est mal compris et mal appliqué est celui des émotions, qu’on ne peut pas contrôler. Et pour moi, il se trouve que les deux étaient liés, je n’ai pu renoncer à l’idée de contrôler mon corps que lorsque j’ai renoncé à l’idée de contrôler mes émotions. Ce qui n’est guère étonnant puisque mon moyen de contrôle (d’étouffement) de mes émotions était la nourriture. 25 ans pour comprendre ça…

Sur un autre aspect que tu abordes dans la vidéo, celui du jugement et de la valorisation esthétique du corps, et plus particulièrement du corps féminin, j’ai choisi de faire des efforts conscients pour m’en détacher, à propos de mon corps, à propos des autres corps, comme un refus de la normalisation que j’applique partout (enfin, j’essaye). Pour moi, ça n’a plus de sens de trouver un corps beau parce qu’il serait mince, musclé ou bronzé, tout comme ça n’a pas de sens de trouver un chat beau parce qu’il serait noir plutôt que tigré. Mon corps est parfait tel qu’il est parce qu’il est en bonne santé et nous en revenons au commentaire précédent, j’ai la chance d’être en position de contrôler ce que je fais pour qu’il le reste. C’est toutes mes aspirations vis à vis de mon corps, et ce sont les accomplissements de mon quotidien.

Au-delà de ses valeurs et de l’estime de soi, je pense, parce que dans une certaine mesure c’est mon cas, moins on a l’impression de contrôler sa vie, plus on cherche à contrôler son poids, même si on échoue de façon répétitive. Ça aggraverait même la situation quelque part, avec l’arbre du poids qui cache la forêt de la situation professionnelle insatisfaite, du mariage qui ne rend pas heureux ou un lieu de vie qui ne nous convient pas. Le contrôle absolu du poids est certes une illusion, mais elle est particulièrement tenace, surtout quand la société ne cesse de nous l’imposer.

Ne pas restreindre en alimentation mais AJOUTER du positif dans sa vie ❤

Il faut changer son environnement si il est toxique, s'entourer de bonnes personnes, faire différentes activités... c'est un travail non sans mal qui prend du temps mais qui paie fort.

On n est pas tous grossophobes, vous généralisez à partir de votre point de vue. Erreur

Tu es belle

mon dieu que c'est compliqué ... 1h de sport 3x par semaine et un minimum de bon sens dans l'assiette et le problème est réglé.

2 remarques: Le corps va taper dans les muscles si digestion en cours car lipolyse désactivée, si jeun il touchera pas trop au muscles car ça lui demande beaucoup d'ATP pour le faire, il utilisera en priorité les triglycérides. A ma connaissance le cerveau peut fonctionner qu'avec des corps cétoniques ( β-hydroxybutyrate) , y'a peut être un peu de glycérol qui sera utilisé une fois transformé en glucose, n'hésitez pas si vous avez des infos

mon dieu que j'avais besoin de cette vidéo Esther, je vais me l'écouter en boucle dans les jours à venir je crois!!! Merci merci merci 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Coucou Esther, merci pour cette vidéo qui tombe vraiment à pique pour moi aujourd'hui ! Petite question : comment faire quand tu travailles dans une société ou toute ta direction est composée d'hommes à grosses tendances misogynes qui valorisent les femmes avec un physique "dans la norme" plutôt que les femmes compétentes ? Je comprends qu'il faut s'accepter telle que l'on est, mais comment accepter qu'on évolue encore dans une société (au sens large) encore autant grossophobe ?

Bonjour de Prague ! Je savais deja un peu tout ca mais j'aime beaucoup votre maniere d'expliquer, fluide et pertinent.

Manger moins de viandes rouge et fromages de mauvaise qualité et faite du sport léger tout les jours et ça ira mieux. Et manger léger le soir pour mieux digérer. Bon courage.

Tu as totalement raison j’ai décidé d’avancer gros déclic je me suis fait suivre pour comprendre les mécanismes j’avais juste besoin qu’on me guide . Bien sûr j’ai eu recours à la chirurgie pour m’aider à un moment donné dans mon parcours et mtn je travaille tjs sur mon rapport au corps et la nourriture ( psy + diet + inscription au parcours post op qui est super intéressant ) c’est difficile mais je me laisse guider et je travaille dessus !

Bonjour, je crois que le lien émotionnel à la nourriture est au centre de la question. Je suis mince sans effort et effectivement je mange quand j'ai faim, et ne mange pas si je n'ai pas faim. Je n'ai pris du poids qu'une seule fois dans ma vie, à une période difficile où je mangeais des gâteaux et pâtisseries par compensation émotionnelle. Ça a duré quelques mois. J'ai eu la chance que ce lien ne s'ancre pas. J'ai retrouvé la relation "indépendante" à la nourriture que j'avais jusque là. Les personnes de mon entourage pour qui le poids est une question mangent systématiquement quand elles sont contrariées.

❤❤❤ merci beaucoup

Bonjour, Une question, je voudrais faire un jeune ce qu’il y a c’est que j’arrêté de fumer et je prends des Nicorette il y a de l’aspartame dedans c’est compatible ou pas?

Quelle nervosité ! Levez le pied, vous êtes un vrai moulin à paroles...

Il faut un déclic !

Merci pour cette vidéo Esther. Pour aller plus loin, que pouvons-nous faire lorsque le poids se fige lors de prises de médicaments stp ? (pilule pour l'endométriose et un tas de médocs pour bipolarité dans mon cas)